Яйца назвали самым полезным продуктом для женщин после 50 лет
Яичная диета может стать спасительной для женщин в менопаузе
Девочкам после 50 лет надо тщательнее следить за своим питанием. Гормональная перестройка грозит набором весом. Кроме внешнего вида, большое внимание следует уделить состоянию костной ткани. Это важно для профилактики остеопороза. Нужно не забывать и о главном: беречь сердце и сосуды. Ведь риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Да и о красоте и настроении нужно подумать. Как в таких сложных исходных данных подобрать продукты, большой вопрос.
Его решили австралийские ученые из Университета Дикина. Они установили, что самый полезный продукт в период менопаузы — это куриные яйца. Этот поистине чудотворный сосуд может оказывать положительное влияние на все аспекты здоровья женщин в период менопаузы, особенно в борьбе с такими симптомами, как нарушения сна и набор веса.
Кроме этого, яйцы одни из немногих продуктов, которые не требуют дополнения. То есть они содержат в себе все компоненты питания. Поэтому они идеально подходят для монодиет. Вот только витамина С в них нет. Но ведь в мире не существует идеала.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, яйца богаты ценными веществами, включая белки, холин, витамин D, антиоксиданты и аминокислоту триптофан. Последний играет важную роль в синтезе мелатонина и серотонина, что способствует улучшению сна и регулированию аппетита.
Они не калорийны и благотворно влияют на сердце и сосуды. Рассказы о том, что яйца содержат холестерин и их нельзя есть ежедневно в большом количетве, признаны мифом. На этой основе даже разработана специальная яичная диета. Особенно она стала популярна в Швеции, поэтому диету на основе часто называют шведской.
Диетологи уверяют, что на яичной диете можно сбросить от 3 до 5 кг за 10 дней. Звучит многообещающе, особенно в преддверии нового года и корпоративов, когда надо удивить все отделы своим новым платьем и прекрасной формой.
Итак, вам понадобятся яйца в больших количествах и небольшие дополнения для сытости.
1-5 день. 6-12 яиц в день плюс любой жир: сливочное масло, кокосовое, оливковое, льняное, домашний майонез. Из яиц можно делать омлет и посыпать твёрдым сыром. Можно делать яйца пашот.
Разрешается пить чай, кофе, опять же со сливочным или кокосовым маслом. Обязательно нужно пить много воды с добавлением лимонного сока (яйца не содержат витамин С).
6-10 день. Продолжать есть яйца плюс мясо, рыбу и немного самых низкоуглеводных овощей – помидоры, огурцы, баклажаны, сельдерей.
Цикл можно повторить, но держите себя в руках. Даже самые полезные яйца могут нанести вред. Проводите монодиету не более двух или трех раз подрят. И всегда – при условии хорошего самочувствия.
Источник: www.mk.ru
Активистка Грета Тунберг после уличной акции стала фигуранткой уголовного дела
Helsingin Sanomat: Грета Тунберг подверглась уголовному обвинению в Финляндии
Финские правоохранительные органы возбудили уголовное дело в отношении шведской экоактивистки Греты Тунберг. Поводом стало противодействие полиции во время демонстрации в центре Хельсинки.
Речь идет о событиях 25 июня 2024 года, когда Тунберг приняла участие в акции движения Extinction Rebellion. Мероприятие проходило в центральной части финской столицы и было остановлено полицией. Активистку задержали и доставили в участок, пишет Helsingin Sanomat.
По материалам дела, участники демонстрации планировали пройти маршем через центр города — от улицы Кайвокату в сторону развязки Кайсаниеми. На пересечении с проспектом Маннергейминтие полиция перекрыла маршрут и потребовала освободить проезжую часть. Часть участников отказалась выполнить законные требования сотрудников, после чего вмешались силовики.
Грета Тунберг, которой на тот момент было 22 года, оказалась среди задержанных. В обвинительных материалах указано, что ей вменяется воспрепятствование работе полиции и неподчинение распоряжениям правоохранительных органов. Дело направлено в окружной суд Хельсинки.
Финские СМИ отмечают, что подобные инциденты для Extinction Rebellion не редкость. За последние годы суды неоднократно рассматривали дела, связанные с акциями этого движения. В большинстве случаев фигурантов признавали виновными, ограничиваясь денежными штрафами.
Расследование в отношении Тунберг продолжается. Решение о мере ответственности примет суд.
Источник: www.mk.ru
Венгрия заблокировала план по крупному займу для Украины
Будапешт заблокировал план Еврокомиссии ЕК по спонсированию Украины за счет займа на €90 млрд
Венгрия отклонила инициативу Европейской комиссии по привлечению кредитных средств на сумму 90 миллиардов евро для финансовой поддержки Украины. Об этом пишет издание Politico со ссылкой на дипломатические источники.
Как сообщает издание, рассматривался вариант выпуска еврооблигаций в качестве резервного плана на случай, если не будет реализована схема с использованием замороженных российских активов. Будапешт воспользовался правом вето в ходе совещания послов государств Евросоюза в Брюсселе.
Ранее президент России Владимир Путин назвал незаконным изъятием возможную конфискацию находящихся в Европе российских активов. Он подчеркнул, что правительство страны уже подготавливает комплекс ответных мер на такой случай.
Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий
Источник: www.mk.ru
«Правдоподобно отрицаемые атаки»: раскрыты европейские цели для киберударов по России
Белый хакер рассказал, как санкции ускорили создание собственной IT-инфраструктуры
Киберпространство становится новым полем потенциального противостояния: европейские страны обсуждают возможность скрытных кибератак против России. По данным издания Politico, Европейский союз рассматривает ряд «ответных мер» на предполагаемое «нарушение воздушного пространства российскими беспилотниками». Не беда, что никаких доказательств «беспилотного вторжения» так и не предоставлено.
Среди предложенных вариантов «ответа» фигурируют совместные наступательные кибероперации, улучшенная координация для защиты от гибридных атак, а также возможность проведения внезапных военных учений под руководством НАТО. Как отмечают два высокопоставленных чиновника и три дипломата ЕС, в Брюсселе детально прорабатываются сценарии так называемых «правдоподобно отрицаемых» действий.
То есть действий, причастность к которым невозможно доказать. Например, как в случае с подрывом «Северных потоков».
Экспертная оценка потенциальных целей кибератак была озвучена Филипом Брыйкой, политологом и специалистом по гибридным угрозам из Польской академии наук. Он заявил, что киберметоды можно было бы использовать для атак на критически важные системы, влияющие на военные операции России.
В качестве примера таких целей он назвал экономическую зону «Алабуга» в Татарстане, где производится беспилотная техника, а также энергетические объекты и железнодорожные перевозки вооружений. По его мнению, такие удары могли бы серьезно нарушить функционирование российской системы.
Тон в этой риторике задают и военные. Главнокомандующий вооруженными силами Швеции генерал Микаэль Классон призвал перестать бояться эскалации, заявив, что Западу нельзя позволять себе чрезмерно переживать из-за этого и необходимо проявить твердость.
Одновременно с этим газета The Wall Street Journal сообщила о существовании в Германии секретного плана войны с Россией, разработка которого велась на протяжении последних двух с половиной лет. Он, в частности, предусматривает ускоренную переброску на восточный фронт 800-тысячной армии.
В противовес этим заявлениям президент России Владимир Путин на пресс-конференции в Бишкеке назвал смешными утверждения о том, что Россия собирается нападать на Европу. Он подчеркнул, что Россия готова документально зафиксировать отсутствие подобных намерений.
Что касается готовности России к потенциальным киберугрозам, то мнение отечественных экспертов неоднозначно.
В беседе с корреспондентом «Правда.Ру» эксперт по кибербезопасности Алексей Курочкин подтвердил, что Европа действительно располагает значительными техническими возможностями, включая скрытые функции в оборудовании, которые не афишируются. Однако, по его словам, Россия обладает собственными и вполне эффективными механизмами защиты.
«Умная собака кусает молча», — заметил специалист, намекая на то, что громкие заявления Запада скорее являются попыткой создания паники, чем отражением реальных угроз.
Белый хакер Алексей Марков рассказал «МК», что реальные киберугрозы могут быть направлены на несколько ключевых секторов. Первый из них — критическая инфраструктура. Будут попытки вывести из строя подстанции, системы управления сетями. Транспорт, в первую очередь железнодорожные перевозки, логистические хабы. Цель — создать максимальные экономические издержки и социальный дискомфорт для населения.
Также не исключены атаки на предприятия, подобные «Алабуге» — это классика гибридной войны. Задача не столько в полном уничтожении производства (что сложно сделать кибератакой), сколько в замедлении темпов, хищении конструкторской документации, дестабилизации цепочек поставок.
Еще мы можем ожидать волны высоконагруженных DDoS-атак на порталы госуслуг, онлайн-банкинг, системы платежей. Это самый «шумный» инструмент, главная цель которого — подрыв доверия граждан к цифровому суверенитету страны.
— Как обезопаситься России?
— Россия не начала готовиться к этому вчера. Курс на импортозамещение и создание собственной IT-инфраструктуры, который активно проводился последние годы, сегодня показывает свою стратегическую целесообразность. Защита должна и уже выстраивается по нескольким направлениям.
Самое важное — техническая составляющая. Это постоянный аудит и обновление систем защиты, развитие отечественных решений в области межсетевых экранов, систем обнаружения и предотвращения вторжений. Ключевой момент — снижение зависимости от иностранного программного обеспечения и «железа», в которых могут быть «закладки».
Не исключен и человеческий фактор — это самый уязвимый элемент любой системы. Необходимо постоянное повышение киберграмотности как среди сотрудников госорганов и корпораций, так и среди обычных граждан, чтобы противник не мог использовать фишинг и социальную инженерию как легкий способ проникновения.
— Почему Европа так вцепилась в Россию? Это попытка разрушить мирный план?
— Европейским политикам надо создать искусственный повод для эскалации. Обвинив Россию в гипотетических нарушениях, Запад готовит информационное поле для оправдания своих собственных агрессивных действий. Любое заявление российской стороны о готовности к диалогу и фиксации статус-кво, подобное сделанному президентом Путиным в Бишкеке, немедленно затмевается новой порцией страшилок о «российской угрозе». Это не позволяет возникнуть конструктивной дискуссии в западных обществах.
Чтобы получать миллиарды на оборону, нужен образ «кровожадного врага у ворот». «Набрасываться» Европа и НАТО будут ровно до тех пор, пока эта стратегия будет приносить дивиденды их политическим элитам и пока США будут рассматривать ослабленную и конфронтационную Европу как инструмент своей геополитики.
Однако важно понимать, что Россия уже адаптировалась к режиму санкций и постоянному гибридному давлению. Каждая такая волна лишь ускоряет процессы суверенизации и укрепления нашей технологической и оборонной независимости, что в конечном итоге делает Западную риторику все менее эффективной и все более дорогой для них самих.
Источник: www.mk.ru